امروز 7 آبان٬ روز جهانی کوروش بزرگ است. کسی که اولین منشور حقوق بشر را نوشت و باعث شد که ایرانی​ها بعد از سال​های بسیار برخلاف بسیاری از پادشاهان و حکمرانان ایران به داشتن چنین پادشاهی افتخار کنند.
درود بر تو ای کوروش بزرگ٬ درود...

مرحله اول: سینه​ی خود را طوری در آینه نگاه کنید که کتف شما کاملاً صاف و بازوی شما بر روی کفل (مفصل ران) قرار گیرد.
اگر سینه​های شما در آینه در اندازه و شکل همیشگی و رنگ و همچنین بدون انحراف و تورم بود٬ سینه​های شما مشکل خاصی ندارند. اما اگر هرگونه مشکل دیگری را مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید. این مشکل​ها می​توانند شامل تورم پوست٬ جمع​شدگی پوست باشد. همچنین اگر نوک سینه تغییر مکان بدهد و یا در مقابل فرو رفتن مقاومت کند باید به دکتر مراجعه کنید. در ضمن اگر سینه​های شما هرگونه قرمزی٬ سفتی٬ خارش یا تورم داشتند٬ باز هم به دکتر مراجعه کنید.

مرحله دوم: بازوی خود را بالا ببرید و به تغییرات توجه کنید.
مرحله سوم: حال به آرامی نوک سینه​ها را میان انگشت نشانه و انگشت شصت خود قرار دهید و تغییرات رنگ آن را چک کنید. این تغییر رنگ ممکن است به صورت شیری یا زرد و یا قرمز باشد.

مرحله چهارم: در حالتی که دراز کشیده​اید٬ با دست چپ سینه​ی سمت راست و با دست راست سینه​ی سمت چپ خود را لمس کنید. حال با انگشتان خود به آرامی و به طوری که انگشتانتان کاملاً صاف و کنار یکدیگرند٬ سینه​ی خود را لمس کنید. این کار را به صورت کامل و از بالا تا پایین و از چپ تا راست انجام دهید٬ به گونه​ای که تمام سطح سینه را لمس و چک کرده باشید. برای این کار شما می​توانید از مرکز سینه​ی خود (نوک سینه) شروع کنید و به صورت دایره​وار شعاع حرکت انگشتان دست خود را افزایش دهید. در ضمن در حین این حرکت شما باید انگشتان خود را فشار دهید٬ به گونه​ای که این فشار را احساس کنید.

مرحله پنجم: سرانجام٬ در حالتی که ایستاده و یا نشسته​اید٬ سینه​های خود را لمس کنید. بسیاری از زنان٬ زمانی که پوستشان لیز و نمناک است٬ راحت​تر این کار را انجام می​دهند و به همین دلیل این مرحله را در حمام انجام می​دهند. در این مرحله تمامی کارهایی را که در مرحله​ی چهار انجام دادید را دوباره تکرار کنید.

در نهایت اگر با هرگونه غده٬ سفتی و یا مشکل دیگری در این مراحل مواجه شدید٬ آن را سریعاً به پزشک خود گزارش دهید.
شما می​توانید این آموزش را در قالب یک فایل PDF از اینجا دانلود کنید.
منبع: breastcancer.org

1- بعد از مدت​ها که مانند یک موش کور از این سوراخ به آن سوراخ می​رفتم و آدرس وبلاگ را به دلیل فیلتر شدن عوض می​کردم٬ تصمیم گرفتم که از این پس هر کس خواست مطالب وبلاگ من را بخواند٬ یا از همین آدرس استفاده کند و یا از بهترین راه ممکن در جهان که همان استفاده از RSS است. در ضمن من به شما پیشنهاد می​کنم که از RSS برای خواندن مطالب هر سایت و یا وبلاگی (از جمله وبلاگ من) استفاده کنید.
2- به مناسبت ماه اکتبر که ماه مبارزه علیه سرطان سینه یا همان پستان خودمان است٬ لوگوی وبلاگ را تا پایان این ماه تغییر دادم.

3- من هم مانند دکتر مزیدی از طرفداران تعصبی فیس​بوک شده​ام و به همین دلیل تمامی شما دوستان را به عضویت در این سایت دعوت می​کنم.
4- وبلاگ دانشجویان مهندسی شیمی را نیز بعد از مدت​ها راه​اندازی کردم. شما در این وبلاگ می​توانید انواع پروژه٬ گزارش کار و هر آنچه که دانشجویان مهندسی شیمی آن را نوشته و یا جمع​آوری کرده​اند را مشاهده کنید.

مدتی است که بمب گوگلی جدید برای اعتراض به یاهو برای حذف نام ایران از لیست کشورهای تحت پوشش٬ سوژه​ی بسیاری از وبلاگ​ها و سایت​های ایرانی شده است. اما مسئله​ای برای من پبش آمده و آن این است که چرا ما ایرانیان و کسانی که ادعای ایران​دوستی داریم٬ به فکر ترمیم چهره​ی ایران در دنیا نیستیم؟ چرا به جای بمب گوگل در اعتراض به یاهو نمی​آییم و در مورد فرهنگ ایران امروز٬ اخلاق٬ مهمان​نوازی و مهربانی ایرانیان مطالبی نمی​نویسیم؟ آیا حذف نام ایران از لیست یاهو برای ما مهم​تر است یا اینکه هنگامی که به خارج از ایران می​روید به شما به عنوان یک تروریست نگاه کنند؟
به نظر من باید دست از ساخت بمب​های این چنینی که نتیجه​ای نخواهد داشت برداریم (به جز دو مورد) و در وبلاگ​های مختلف خود و به زبان​های دیگری به جز فارسی از زندگی مردم ایران امروز بگوییم تا شاید افکار جهانیان در مورد ایران عوض شود و جهانیان بدانند که ما در بیابان​ها زندگی نمی​کنیم و سوار شتر نمی​شویم!
حالا تا دلتان می​خواهد بمب درست کنید تا به همه​ی دنیا ثابت کنید که ما ایرانیان علاقه​ای وافر به بمب٬ انفجار و کشتن داریم! آیا تا به حال به فکر ساختن سایتی شده​اید که در آن عکس​ها و مقالاتی از ایرانیان امروز (نه ایرانیان دیروز) بگذارید تا مردم دنیا بدانند که ایران تنها اعدام٬ انفجار٬ بمب٬ کشتن٬ قتل و... نیست.
دوستان بمب را رها کنید و به اطلاع​رسانی به مردم دنیا بپردازید.